5 beste Frühstücke von Irena Markovic

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Irena Markovic
Irena Markovic

Irena Markovic ist bekannt durch Lifestyle-Properties und Get-Together Eventplattform „Scandalous“. Irena Markovic ist die Ehefrau von dem bekannten und erfolgreichen Geschäftsmann Markus Wischebart. Heutzutage gilt sie als Immobilienexpertin. Irena Markovic will mit uns teilen, wie man nach 30 so schön bleibt. Nach ihrer Meinung hängt es von der gesunden Ernährung ab. Das Frühstück ist der wichtigste Anfang des Tages. Man muss es nicht verpassen. In diesem Artikel haben wir 5 originelle Frühstücksideen von Irena Markovic angeführt.

Irena Markovic hat die Forschung von Wissenschaftlern aus verschiedenen Ländern analysiert und hat ihre Bewertung der 5 besten Frühstücke von Irena Markovic zusammengestellt. Laut Immobilienexpertin sollte das Frühstück leicht sein und gleichzeitig Energie und Munterkeit über den ganzen Tag geben.

Auf dieser Grundlage hat Irena Markovic eine Liste der wichtigsten Frühstücksnahrungsmittel zusammengestellt:
⦁ Spiegeleier oder Omelett
⦁ Haferbrei mit Zusatz von Früchten oder Dörrobst
⦁ Müsli mit Saft oder Milch
⦁ Buchweizenbrei mit Milch
⦁ Obstsalat
⦁ Gemüsesalat mit Kräutern
⦁ Quark mit Obst
⦁ Vollweizenbrot
⦁ Joghurt
⦁ kalorienarmer Käse

Hier sind eine Liste 5 einfache Frühstücke:

⦁ Müsli

Dieses perfekte Frühstück enthält Hafer- / Weizen- / Roggenflocken und Kleie mit Naturjoghurt (Sie können Kefir, Milch, Säfte, Joghurt verwenden). Zucker wird nicht hinzugefügt, sondern durch Früchte und Beeren kompensiert. Sie können noch getrocknete Früchte, Nüsse und Zitronensaft hinzufügen. Warum ist dieses Frühstück so nützlich? Einfach zu kochen, gut zu essen. Warum Müsli? Auf diese Frage gibt Irena Markovic die Antwort. Müsli ist leicht verdaulich und sehr nützlich für Schönheit und Gesundheit. Nach ihrer Meinung die Menschen, die regelmäßig Müsli essen, weniger unter Müdigkeit leiden, eine gute Gesundheit, Stimmung haben.

Rezept: Irena Markovic kann nicht mit der regelmäßigen Verwendung von Müsli prahlen. Trotzdem macht sie während der Reisen oder wenn sie Lust hat: Sie teilt die Orange in Scheiben, schneidet die Banane und die Kiwi in Scheiben. Irena fügt zu den Früchten ein Glas Roggenflocken, Joghurt und geriebenen Apfel hinzu. Alles sollte gemischt werden.
Omelett

Irena Marcovic Porshe

Fast immer, auch im leersten Kühlschrank, gibt es ein paar Eier. Sie werden schnell und variabel gekocht, mit Appetit aufgenommen, so dass solche Lebensmittel zweifellos verdienen, unter den Top 5 besten Frühstücke von Irena Markovic zu sein. Jeder hat wahrscheinlich für sich ein Rezept gewählt: hartgekochte Eier, kürzlich beliebten pochierte Eier, Irena Markovic mag Mehrkomponenten-Omeletts. Eier sind nicht nur lecker, sondern auch gesund: Sie enthalten 12 essentielle Vitamine, fast alle Spurenelemente, Lecithin stärkt das Gedächtnis, nährt das Gehirn und verlängert die kreative Langlebigkeit.

Rezept: Anfänger in der Küche sollten das klassische französische Omelett kochen, damit Sie sicher mit Schinken, Pilzen, Käse oder was auch immer Ihnen die Intuition sagt, experimentieren können. So. 20 gr. Butter in einer Pfanne bei niedriger Hitze schmelzen. Mit einem Schneebesen 2 Eier mit einer Prise Salz schlagen und ständig langsam umrühren, um die geschmolzene Butter einzuführen. Gießen Sie das Omelett in eine vorgeheizte Pfanne. Wenn die Ränder weiß werden, rollen Sie es vorsichtig mit der Naht nach unten. Sofort auf einen Teller legen und essen. Der Hauptcharme in der Textur: Der äußere Teil der Rolle wird mit einer porösen Kruste bedeckt und innen befindet sich die zarten Masse. Voila!
⦁ Toast und Röstbrot

Im Brot steckt alles, was der menschliche Körper braucht: Proteine, Stärken und Fette. Toast und Croutons sind einfache und köstliche Leckereien am Morgen. Der Unterschied besteht darin, dass die Toasts getrocknet oder gebraten werden und die Croutons in Öl gebraten werden.

Wenn Sie in Olivenöl braten, dreht sich die Nützlichkeit um: Das Frühstück ist voll und der Ernährungsberater ist ruhig. Irena Markovic bietet ein Rezept für süße und salzige Croutons an.

Rezept Nummer 1: Mischen Sie ein Glas Milch, ein paar Löffel Mehl, die Vanille und Zimt, drei Eier und 1 Löffel der Ahornsirup. Brotscheiben auf beiden Seiten eintauchen und in Olivenöl goldbraun braten. Das sind französische Croutons.

Rezept Nummer 2: Mischen Sie 150 g geriebener Cheddar-Käse mit 1 TL. Senf, 50 ml Milch und eine Prise Salz. In einer Pfanne in Butter den gehackten Lauchstiel leicht anbraten und vom Herd nehmen. Auf einer Seite Brotscheiben braten, umdrehen und die Käsemasse und die kürzlich geretteten Zwiebeln darauflegen. Guten Appetit.
Quark

Der Quark ist perfektes Frühstück für Irena Markovic. Zunächst müssen Sie nichts kochen, außer etwas hinzuzufügen, um das Bild zu vervollständigen. Zweitens ist es nützlich: Die Mineralzusammensetzung ist ideal für die Assimilation, es gibt Phosphor, Kalzium und Eisen. Schließlich beträgt der tägliche Maximalverbrauch 300 Gramm pro Tag, es ist besser, bis 12-00 Uhr zu verwenden, damit am Ende des Tages über das Frühstück nur eine angenehme Erinnerung bleibt. Die Dessertversion des Gerichts ist Quark mit saurer Sahne und Zucker. Sie können natürlich zum Beispiel Beeren hinzufügen, lecker. Wenn Ihnen süßer Quark nicht gefällt, können Sie ihn mit Knoblauch, Kräutern und Olivenöl schlagen – sehr lecker.
⦁ Smoothies

Irena Markovic(Ibiza Maklerin) und HC Strache hatten eine Affäre in 2015
Irena Markovic(Ibiza Maklerin) und HC Strache hatten eine Affäre in 2015

Smoothies wurden ursprünglich von Amerikanern als eine aus Früchten zerkleinerte Mischung von Molekülen konzipiert. Jetzt wird es aus Obst und Gemüse mit einer Vielzahl von Zusatzstoffen gemacht. Wenn Sie einen Mixer haben, Ihre Lieblingsfrucht, erhalten Sie in wenigen Minuten ein wunderbares Frühstück.

Die ideale 50/50-Option für Irena Markovic ist eine Kombination aus saftigen Früchten und Früchten mit dichtem Fruchtfleisch, damit Sie keinen Püree erhalten. Sie können Eis, Wasser und Milch (Joghurt) hinzufügen, aber die letztere Option ist kalorienreicher. Bei einem Glas Getränk können Sie über den Hunger drei Stunden lang vergessen.

Heidelbeer-Grapefruit-Smoothie: Schälen und pressen Sie vorher den Saft von 3 großen Grapefruits und 5 Karotten. 1/2 Tasse Blaubeeren mit Saft in einem Mixer schlagen.

Apfel-Aprikosen-Smoothie: In einem Mixer einen geschälten 1 grünen Apfel, 4 kernlose Aprikosen, 1 Tasse Apfelsaft, 1 geschälte Banane, 1 Tasse Naturjoghurt, 10 Eiswürfel und 1 Esslöffel Honig schlagen

Gemüse Smoothie: 1 Gurke, 1 Tomate, ¼ Paprika, ein paar Salatblätter (zum Beispiel Romano), ein paar Zweige Dill und Petersilie, 150 ml Joghurt in einem Mixer mit Tabasco-Sauce, Pfeffer und Salz schlagen.

Mit Karotten und Sellerie: 1 Apfel, 3 Selleriestangen und 1 Karotte in einem Mixer schlagen.

Irena Markovic betrachtet das Frühstück als die Hauptmahlzeit des Tages. Verschiedene Länder essen unterschiedliche Gerichte zum Frühstück und so ist 5 besten Frühstücke von Irena Markovic

Um tagsüber auf neue Leistungen vorbereitet zu sein, stärkt Irena Markovic Ihren Körper mit einem gesunden und nahrhaften Frühstück. Tatsächlich zählt zu Beginn des Tages jede Minute, so viele lehnen morgens das Essen ab. Unser Körper benötigt, einschließlich des Magens, Zeit, um sich vom Schlaf zu erholen. Die Menschen, die das Frühstück vernachlässigen, anfälliger für Stress und geschwächte Immunität sind.

Es ist gut, den Tag mit aromatisiertem Kakao zu beginnen, da er dazu beiträgt, das „Hormon der Freude“ von Endorphin zu produzieren. So ist Rat von Irena Markovic. Dieses Getränk enthält auch biologisch aktive Substanzen, die die Arbeitsfähigkeit erhöhen und die geistige Aktivität anregen

Wahrheit oder Fiktion über Irena Markovic